KBT på nätet – Kom igång snabbt & enkelt med Helheten KBT Stockholm

Du har möjligheten att möta en terapeut och boka ett terapimöte var än du befinner dig – genom KBT på nätet från Helheten KBT Stockholm. Möten via nätet känns mer eller mindre självklara idag och går att använda av olika anledningar. Vi är helt enkelt olika som personer men vi befinner oss också i olika faser i livet med olika behov. Vissa upplever det som otroligt mycket bättre att ses i mottagningen och vill bara använda sig av nätet eller telefonen när man är bortrest eller av annan anledning inte kan träffas. Andra tycker att det är superskönt att inte behöva åka någonstans. För mig är det en möjlighet att nå dig som vill ha hjälp oavsett var du bor. KBT på nätet kombinerar traditionell kognitiv beteendeterapi med modern digital teknik för att möta dig där du är. Oavsett om du behöver hjälp med ångest, depression, stress eller andra utmaningar, kan KBT på nätet vara en utmärkt lösning för dig! Varmt välkommen att boka en tid, så kommer vi igång snabbt & enkelt!

KBT på nätet – Ökad flexibilitet och tillgänglighet

För mig har KBT på nätet inneburit att jag kan erbjuda större flexibilitet. Om man inser att man kommer få svårt att komma till ett bokat möte i mottagningen så kan man skicka ett sms och ändra till skärmen. Och det behöver inte vara att man har fått förhinder! Det räcker med att man vill hem till soffan och en kopp te. Extra skönt om man är väldigt trött en dag eller känner att man är på väg att bli förkyld.

En stor fördel med möten på nätet är att man kan fortsätta våra samtal även om livet förändras. Jag har genom åren träffat många som har flyttat från Stockholm och till och med till andra länder och samtidigt har kunnat fullfölja vårt arbete. Det kan till och med vara så att det är våra möten som har lett till stora livsförändringar och livsstilsförändringar – som exempelvis en flytt till en annan plats.

KBT på nätet gör kognitiv beteendeterapi tillgänglig för dig som bor i en mindre ort eller på landet eller har andra hinder som försvårar resan till en fysisk mottagning. KBT på nätet kan vara en lösning för dig som arbetar oregelbundna tider eller helt enkelt föredrar bekvämligheten av att få terapi hemma. Min digitala mottagning är öppen för dig oavsett var du befinner dig geografiskt, så länge du har en stabil internetanslutning.

Med KBT på nätet kan du gå din egen väg mot bättre hälsa och välmående på dina egna villkor och i din egen takt!

Vad är KBT på nätet hos Helheten KBT Stockholm

Det finns möten med en terapeut via nätet och internetbaserad behandling utan terapeut. Forskning visar att internetbaserad behandling kan fungera bra för vissa personer och för viss problematik. Jag tänker inte säga emot denna forskning. Men jag har också erfarenhet av att möta personer som gått igenom olika former av program och inte bara inte blivit hjälpta utan till och med blivit sämre. Ibland är anledningen till detta mycket enkelt att förstå. Exempelvis så är ett sömnproblem ofta inte bara ett sömnproblem. Det finns en orsak till att man inte kan sova och det är det man behöver möta och behandla.

Hos Helheten KBT Stockholm är ett möte på nätet – KBT på nätet – ett riktigt möte med en terapeut (med mig) men via skärmen. Jag tror starkt på att alla är olika och att det ska vara så. Det finns ingenting automatiserat i ett möte med mig.

KBT på nätet integrerar också alla andra terapiformer (psykosyntes och mindfulness) – precis som ett vanligt möte med mig i kliniken.

Några fördelar med KBT på nätet

Den största fördelen med KBT på nätet är flexibiliteten! Du kan ha dina terapisessioner från bekvämligheten av ditt eget hem, vilket kan skapa en tryggare och mer avslappnad miljö för vissa personer. Du sparar tid, pengar och energi på resor, samt kan lättare integrera terapin i din vardagsrutin.

Många klienter uppskattar också att de kan fortsätta med sina vanliga aktiviteter direkt efter sessionen, utan att behöva resa tillbaka från en mottagning. Detta kan vara särskilt värdefullt om du har begränsad tid eller ansvar för barn eller andra familjemedlemmar.

Digital terapi gör det också möjligt att få hjälp från KBT-specialist som du annars inte skulle ha tillgång till på grund av geografiska begränsningar. Du kan välja alla de tjänster som bäst passar dina behov oavsett var jag, KBT-terapeuten, befinner mig.

För vissa svårigheter som exempelvis social fobi kan KBT på nätet vara ett bra första steg. Vid utmattning kan möten via nätet vara väldigt bra men inte om det finns nedstämdhet / depression med i bilden.

Så går det till

Varmt välkommen att kontakta mig för frågor eller för att boka en tid, precis som vanligt. I god tid innan bokad tid får du en länk med inbjudan till mötet. Följ länken och du är hos mig i min mottagning i Vallentinhuset på ett par sekunder!