Möt livet som det är på Helheten KBT Stockholm
Som erfaren samtalsterapeut i Stockholm har jag, Ulrika Andersson, ägnat över 20 år åt att hjälpa människor att hitta balans och helhet i sina liv. På Helheten KBT Stockholm erbjuder jag professionell samtalsterapi med djup förståelse för människans komplexitet och behov. Min mottagning i Vasastan är en trygg plats där du kan utforska dina känslor, tankar och livsutmaningar tillsammans med någon som verkligen förstår din situation. Genom min holistiska approach som KBT-terapeut kombinerar jag kognitiv beteendeterapi, mindfulness och psykosyntes för att skapa en personlig behandlingsplan som passar just dig. Mitt mål är att hjälpa dig att inte bara förstå dina utmaningar, utan också utveckla praktiska verktyg för varaktig förändring och välmående.
Samtalsterapeut i Stockholm med över 20 års erfarenhet
Som alla erfarna terapeuter har jag studerat en rad metoder som ligger som grund till mitt arbete. Jag använder mig av kognitiv beteendeterapi, mindfulness och psykosyntes. Med tiden har det växt fram någonting eget – ett eget sätt att arbeta utifrån den kunskap och erfarenhet jag har.
Min resa som KBT-terapeut började för över två decennier sedan, och under denna tid har jag utvecklat en djup förståelse för hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Denna erfarenhet gör att jag som din samtalsterapeut i Stockholm kan erbjuda en mängd unika verktyg och perspektiv för att hjälpa dig framåt.
Samtalsterapeut i Stockholm med specialisering inom stresshantering
Under många år jobbade jag nästan uteslutande med stress. Till en början med små grupper och stresshantering. Sen följde ett samarbete med en stor stressrehab mottagning i Stockholm under åtta år. Jag fördjupade mitt kunnande och min erfarenhet av stress och utmattning – hur och varför vi hamnar i stress och utmattning samt hur vi tar oss ur det.
Denna omfattande erfarenhet har format mig som samtalsterapeut och gjort mig till en specialist när det gäller stressrelaterade problem. Jag förstår de komplexa mekanismerna bakom stress och kan hjälpa dig att identifiera både yttre och inre stressfaktorer. Genom evidensbaserade metoder som KBT arbetar vi tillsammans för att utveckla effektiva strategier för stresshantering som faktiskt fungerar i ditt dagliga liv.
Från Human Balance till Helheten KBT Stockholm
Under många år tog jag emot klienter under namnet Human Balance. Det är fortfarande ett namn jag tycker väldigt mycket om och precis som Helheten KBT Stockholm så säger det en del om den jag är och hur jag arbetar. Balansen och helheten är viktiga och återkommande begrepp i mitt arbete som KBT-terapeut.
När jag för ett par år sedan skulle kliva in i vår moderna tid och skaffa mig en webbplats så kunde jag inte behålla namnet eftersom det inte gick att registrera. Det blev Sollentuna KBT istället. Det var ett passande namn där och då, eftersom jag hade varit verksam i Sollentuna under 17 år – men det kanske inte sa så mycket om mig och min erfarenhet som samtalsterapeut i Stockholm.
Hemkomst till Vasastan som samtalsterapeut i Stockholm
När jag nu har flyttat hem min verksamhet till Vasastan – där jag började för 20 år sedan – hittar du mig under namnet Helheten KBT Stockholm. Det känns som en riktig hemkomst, både geografiskt och professionellt.
Vasastan har alltid varit en speciell plats för mig som KBT-terapeut. Här startade min resa, och här fortsätter den nu med fördjupad kunskap och rik erfarenhet. Området erbjuder en lugn och inspirerande miljö som passar perfekt för terapeutiskt arbete och skapar rätt förutsättningar för reflektion och förändring.
Filosofin bakom Helheten som behandlingsmetod
Helheten handlar om den jag är och hur jag jobbar. Det är också stor motivation i namnet då det är någonting jag känner att jag kan fortsätta jobba på att utveckla så länge som jag lever. Som erfaren KBT-terapeut förstår jag vikten av att se människan i sitt sammanhang.
Helheten handlar om att kunna ta ett steg tillbaka och jag lånar en idé från författaren James Clear som jag skriver om med egna ord: ”Om vi står två centimeter från en spegel så får väldigt små saker en för stor betydelse. Det enda vi ser är kanske det lilla salladsbladet som har fastnat mellan två tänder. Står vi för långt ifrån spegeln så missar vi helt det lilla salladsbladet och kan inte göra någonting åt det. Vi behöver ta ett lagom stort steg tillbaka för att få en tydlig och sann bild av helheten.”
Det här är sant även för människan eller individen i ett större sammanhang – i en större helhet. Som din samtalsterapeut i Stockholm hjälper jag dig att hitta rätt perspektiv på dina utmaningar och möjligheter.
Holistisk approach på Helheten KBT Stockholm
Min approach bygger på integrationen av flera evidensbaserade metoder. Genom att kombinera KBT Stockholm, Mindfulness Stockholm och Psykosyntes Stockholm skapar jag en behandlingsplan som är anpassad efter dina unika behov och förutsättningar.
Som KBT-terapeut arbetar jag inte bara med symtom, utan fokuserar på hela människan. Detta innebär att vi tillsammans utforskar dina tanke- och känslomönster, dina relationer och din livssituation för att skapa djupgående och varaktig förändring. Genom denna helhetssyn kan vi identifiera och bearbeta grundorsakerna till dina utmaningar.
Digital tillgänglighet för modern terapi
Som modern KBT-terapeut erbjuder jag även KBT på nätet, Samtalsterapi på nätet och Stresshantering på nätet. Detta gör att du kan få professionell hjälp oavsett var du befinner dig, vilket är särskilt värdefullt i dagens digitala värld.
Den digitala terapin på Helheten KBT Stockholm håller samma höga kvalitet som traditionella sessioner på mottagningen. Som erfaren KBT-terapeut har jag anpassat mina metoder för att fungera optimalt även i digital miljö, vilket öppnar upp för flexibilitet och tillgänglighet.
Vision för Helheten KBT Stockholm
Ska jag sätta ord på en vision för mitt arbete och för Helheten KBT Stockholm så får det lov att bli en mer symbolisk bild som jag ändå tror att alla förstår. När vi hittar hem i oss själva och i våra liv så känns det väldigt bra och jag ser det som att ett ljus har tänts – ett inre ljus. Därifrån kan vi sen leda oss själva framåt.
Så för varje individ som hittar glädjen och kärleken i sig själv och i sitt liv tänds ett ljus. Som lokal samtalsterapeut i Stockholm hjälper jag gärna till att tända så många ljus som möjligt i Stockholm och Storstockholm. Denna vision genomsyrar allt arbete på Helheten KBT Stockholm och driver mig framåt varje dag.
Trygghet och förtroende i terapeutiska relationen
Som KBT-terapeut förstår jag att det krävs mod att söka hjälp. På Helheten KBT Stockholm skapar jag en miljö präglad av trygghet, respekt och professionalism. Varje klient möts med empati och utan fördomar, oavsett vilka utmaningar de bär på.
Min långa erfarenhet som KBT-terapeut har lärt mig vikten av att bygga en stark terapeutisk allians. Detta är grunden för allt framgångsrikt terapeutiskt arbete och något jag prioriterar högt i varje klientrelation. Genom att skapa en trygg miljö kan vi tillsammans utforska svåra ämnen och arbeta med förändring.
Kontinuerlig utveckling och reflektion
”Hemligheten till förändring är inte att bekämpa det gamla, utan att bygga det nya.” Detta citat sammanfattar min filosofi som KBT-terapeut. Istället för att fastna i problemfokus arbetar vi tillsammans för att skapa nya, hälsosamma mönster och strategier.
Som KBT-terapeut på Helheten KBT Stockholm fortsätter jag att utvecklas professionellt genom fortbildning och reflektion. Detta säkerställer att jag alltid kan erbjuda de senaste och mest effektiva behandlingsmetoderna för mina klienter.
Varför välja mig och Helheten KBT Stockholm som din terapeut?
Som samtalsterapeut i Stockholm med över 20 års erfarenhet erbjuder jag en unik kombination av djup kunskap, praktisk erfarenhet och genuint engagemang för ditt välbefinnande. På Helheten KBT Stockholm får du alltid tillgång till evidensbaserade behandlingsmetoder anpassade efter dina individuella behov.
Min specialisering inom stresshantering kombinerat med bred kunskap inom KBT, mindfulness och psykosyntes gör att jag kan hjälpa dig oavsett vilka utmaningar du står inför. Genom att välja Helheten KBT Stockholm väljer du en perfekt partner i din resa mot bättre mental hälsa och välbefinnande.
Vill du veta mer om hur jag kan hjälpa dig som din samtalsterapeut i Stockholm? Kontakta mig gärna redan idag för att diskutera dina behov och hur vi tillsammans kan skapa förändring i ditt liv! Du kan också läsa mer om mig och min bakgrund på Bloggen eller få vägbeskrivning till mottagningen genom att besöka sidan Hitta hit. Varmt välkommen! 😊
“Hemligheten till förändring är inte att bekämpa det gamla, utan att bygga det nya.”
Visdomsord
Acceptans & icke-dömande
Närvaro & kreativitet
Kunskap & erfarenhet
Tystnadsplikt
Du är varmt välkommen att läsa mer om alla tjänster och metoder som Helheten KBT Stockholm erbjuder här: KBT, Samtalsterapi, Stresshantering, Mindfulness, Psykosyntes, samt KBT, Samtalsterapi & Stresshantering på nätet. Vill du veta mer om mig så är du välkommen till: Om mig, Om Helheten KBT Stockholm och Blogg. Och bästa sättet att förstå vem jag är och hur jag kan hjälpa dig är självklart att boka ett första möte. Välkommen till: Kontakt!
Du är alltid varmt välkommen att kontakta Helheten KBT Stockholm med alla dina eventuella frågor eller kommentarer. Jag svarar snabbt & hjälper dig gärna!